ile idzie

[...] na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i orbiteku. [...]

A jaki masz poziom BF? Ile % kalorii idzie na posiłek przed treningowy? Bo mam wrażenie że więcej niż 20%. Jeżeli masz BF ~12-16% to dobrą opcją jest trening w ketozie - ok 30minut przed treningiem pijesz 10-20g MCT z 5-10g leucyny. I na tym ćwiczysz. ~10g MCT możesz też dodać rano w okresie "postu". MCT nie przerwie postu, a wprowadzi/wznocni [...]

zre ile wlezie ale kupa nic nie idzie. juz za pozno jestem na omce

[...] że jedząc określoną ilość kalorii, w Twoim przypadku 4000 może okazać się, że jest to zbyt mało. Często również trzeba więcej czasu i cierpliwości. Nie napisałeś niestety ile czasu dostarczasz już 4000 kalorii. Jest to istotne. Być może należy poczekać trochę dłużej. Jeżeli nie, to pozostaje zwiększyć ilość energii. Jak nie dajesz rady już [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:1,7 6.DIETA BIALKO:200 WEGLOWDANY:--- TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mata 100tab> mata 200 tab i tetsoteron 10 amp> silobilin 2,5% 20 map i tetsosteron 10 amp 8.TRENING:3 razy w tyg tak jak wyżej napisałem 9.CEL CYKLU: masa [...]

poczytaj 10 wskazowek i hamuj sie z wedlinami ile wody idzie do tych gorszych ?

[...] 31kg? do 25kg na serię. to prawdziwa parodia panie mocny a gość jest rzeczywiście dziwny jeśli o jedzenie chodzi - potrafi z 10 godzin spędzić w pracy o dwóch bułkach (o ile o nich nie zapomni ).zwyczajnie nie ma ssania .dieta kulała i pewnie będzie kuleć . to już u niego w psychice siedzi ,że jak nie idzie to trzeba zakoksić (chyba każdy kto [...]

[...] posilkami, po posilkach albo po treningu:) Chodzi mi jedynie o xpanda. Wczesniej mialem cykl na mono kreaynie, ale jak widac waga mi nic nie idzie jestes niesamowicie chudy i dlatego chce obie pomoc suplami. Mlody jestem to fakt, ale ja was prosze tylko zebyscie mi powiedzieli jak dawkowac xpanda i przez ile. Druga puche xpand moge zakupic tez

[...] instruktazowego i nie mogą być tak traktowane oraz że każdą uzyskaną informacje należy skonsultować ze swoim lekarzem" ale co tam.. chłoptaszek sie dowiedział ile brać (każdy głupi to nawet by wiedział) i teraz poleci szybko po kieszonkowe do starej (czyli jakieś 50 zeta) potem złapie na mieście "gościa od koksów" [...]

[...] chce, wiele osob uczy sie, pracuje a diete ogarnia ;-) -gainerem mozna sie wspomóc ale jak ciezko idzie z micha, a 230g gainera imo to gruba przesada, -owoce tez powinienes uwzglednic w rozpisce, mozga znaczeni zmienic kalorycznoasc w zaleznosci jakie i ile ich dajesz, -no i ogolnie slaba troche ta rozpiska , zadnych zdrowych tłuszczy nie masz

No właśnie ostatnie dwa tygodnie jakoś wolniej idzie. O ile podbić? Co z bieganiem? Poczekać z tym do rzeźby?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: niezmierzone jeszcze. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 miesiac idzie. Czesniej z przerwani. 6. DIETA: tak. -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedys, srodki to meta,prop,enen,tren, vino,clen 8. TRENING: [...]

jaki masz staz trenigowy ? jaka masz diete ? ile masz lat ? przegladales podwieszony post SONBATEGO ?--> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445 czy wiesz ze w lato masa niezbyt idzie ? misOO

stuff to jakieś 30% kosztów całości wole nie wiedzieć dokładnie ile hajsu idzie na to bo bym sie przeraził

[...] brak mozliwosci to sciaganie 2. martwy ciag 4X10 3. wioslowanie sztanga w podchwycie 3X12 4.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3X od 10 do 8 w zaleznosci ile sily zostanie piatek wolne! sobota Wolne! niedziela klata 1.hantelki na lawce skosnej 3X12 2. wyciskanie na plaskiej 3X10 3. butterfly plecy 1.martwy ciag 5X10 2. [...]

a po co obliczać na zawody idzie czy co jedz tyle ile uważasz za słuszne i obserwuj jeżeli mało dodaj kcal kto się na masie bawi w obliczanie

Sprubuje, ale co znaczy ze seria ma być do zmęczenia? to ze np zrobi max 20 pompek to ile gdzies jest dozmęczenia.Jak zaczne czuć że juz nie moge zrbić pompki czy czuje ze troche ciężko idzie choc i tak na pewno napiszecie ze sam musze wyczuć:P.

wiosłowanie ze sztangielką trzymaną nachwytem 4 x 10 a idzie trzymać inaczej??? Możę zamiast robić podciąganie na maxa dożuć sobie ciężaru. To zależy od tego ile razy podciagasz sie w tym maxie...

taaa pomogl Zawodny (22:13) ile razy w tygodniu msuze cwiczyc zeby byc tak wielki jak Ty Bo wiesz ja dopiero zaczynam i na razie cwicze jedynie 5x w tygodniu zeby sie eni przemeczac Zawodny (22:14) Paszczak (22:17) Zawodny (22:17) ale ja chce cwiczyc tylko klate i bica Paszczak (22:17) 9 razy na tydzien Zawodny (22:17) bo tylko to z przodu widac [...]

[...] PRZYROST MASY !!! ROBISZ O WIELE LEPSZA SYLWETKE W KROTSZYM CZASIE A CO ZA TYM IDZIE MNIEJSZYM WYSILKIEM !!! Popatrz sobie na sylwetke np. Pawła Seremaka z sfd, ile lat musial na to pracowac na czysto , po prostu szacun.Biorąc koks wygladalby tak albo i lepiej w krutszym czasie . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-03-21 06:28:17